Твой личный зоопарк
Что такое микробиом кожи?
Микробом кожи - очень популярная в последнее время тема в индустрии красоты. Каждый косметический бренд считает своим долгом выпустить средства, которые поддерживают микробиом, или как минимум не вредят ему. При этом многие всё ещё не понимают что такое этот микробиом, из чего он состоит и зачем, собственно, нужен.
Что ж, попробуем разобраться в этих вопросах вместе.
Наш организм - целая вселенная.По последним данным человеческое тело состоит из 30 триллионов собственных клеток и 40 триллионов клеток микроорганизмов, которые живут на нем.
Многие слышали такое понятие как "Микрофлора кишечника", и знают, что пищеварительная система это дом для многих триллионов микроорганизмов. Но это не единственное место в нашем организме, которое облюбовали бактерии. Они живут и в носу, и в трахее, и конечно, на коже.
Так что же такое микробиом кожи?
Микробиом, или микрофлора кожи – это совокупность микроорганизмов, которые обитают на ее поверхности, не только уживаясь, но и взаимодействуя с клетками эпидермиса. В основном, это разные бактерии, но даже на коже совершенно здоровых людей обнаруживаются грибки, вирусы и клещи.
"Плохие" и "хорошие" бактерии?
Часто встречается утверждение, что бактерии микробиома кожи делятся на "плохих" и "хороших". Степень вредности бактерий определяется силой иммунитета. В случае слабой иммунной системы и при нарушениях работы кишечника, условно патогены могут вызывать заболевания. Однако, при нормальной иммунной реакции, такие бактерии безопасно сосуществует, и помогают "тренировать" иммунную систему.
Например, бактерии синегнойной палочки, выделяют особое вещество, которое действует против стафилококков и стрептококков.
Они же сдерживают рост грибковых колоний Candida и тд.
Но, когда концентрация синегнойной палочки достигает определенного максимума, при ослабленном иммунитете, возникают серьезные заболевания.
Поэтому, сегодня специалисты пришли к пониманию, что богатый микробиом, защищает нас от множества проблем. Разнообразная экосистема считается более устойчивой. А излишняя стерильность окружающей среды приводит к возникновению аллергий, аутоимунных заболеваний, атопического дерматита.
Микробиом, или микрофлора кожи – это совокупность микроорганизмов, которые обитают на ее поверхности, не только уживаясь, но и взаимодействуя с клетками эпидермиса. В основном, это разные бактерии, но даже на коже совершенно здоровых людей обнаруживаются грибки, вирусы и клещи.
"Плохие" и "хорошие" бактерии?
Часто встречается утверждение, что бактерии микробиома кожи делятся на "плохих" и "хороших". Степень вредности бактерий определяется силой иммунитета. В случае слабой иммунной системы и при нарушениях работы кишечника, условно патогены могут вызывать заболевания. Однако, при нормальной иммунной реакции, такие бактерии безопасно сосуществует, и помогают "тренировать" иммунную систему.
Например, бактерии синегнойной палочки, выделяют особое вещество, которое действует против стафилококков и стрептококков.
Они же сдерживают рост грибковых колоний Candida и тд.
Но, когда концентрация синегнойной палочки достигает определенного максимума, при ослабленном иммунитете, возникают серьезные заболевания.
Поэтому, сегодня специалисты пришли к пониманию, что богатый микробиом, защищает нас от множества проблем. Разнообразная экосистема считается более устойчивой. А излишняя стерильность окружающей среды приводит к возникновению аллергий, аутоимунных заболеваний, атопического дерматита.
В микробиоме кожи выделяют две группы: резидентные микробы, и переходные микробы, или «туристы». Резидентная популяция микроорганизмов достаточно постоянна и способна самостоятельно пополняться.
Переходные микроорганизмы попадают на кожу извне и могут находиться на ней от нескольких часов до нескольких дней.
Нужно отметить, что микроорганизмы живут не только на поверхности кожи: помимо эпидермиса, их можно обнаружить в дерме и даже в подкожно-жировой клетчатке.
Для чего нужен микробиом?
Микробиом поддерживает барьерные функции кожи. Это одна из первых линий защиты кожи от внешних воздействий.
Микробиом выполняет две важные функции:
– защищает кожу от внешних агрессивных факторов;
– восстанавливает кожу, усиливая ее защитные функции и повышая сопротивляемость.
Переходные микроорганизмы попадают на кожу извне и могут находиться на ней от нескольких часов до нескольких дней.
Нужно отметить, что микроорганизмы живут не только на поверхности кожи: помимо эпидермиса, их можно обнаружить в дерме и даже в подкожно-жировой клетчатке.
Для чего нужен микробиом?
Микробиом поддерживает барьерные функции кожи. Это одна из первых линий защиты кожи от внешних воздействий.
Микробиом выполняет две важные функции:
– защищает кожу от внешних агрессивных факторов;
– восстанавливает кожу, усиливая ее защитные функции и повышая сопротивляемость.
Можно ли повредить микробиом кожи?
Несмотря на то что бактерий — несметные полчища, изменить и повредить их хрупкий мир очень легко. И мы сплошь и рядом этим занимаемся, когда:
Несмотря на то что бактерий — несметные полчища, изменить и повредить их хрупкий мир очень легко. И мы сплошь и рядом этим занимаемся, когда:
- Умываемся с мылом, особенно если оно антибактериальное, — да даже просто умываясь водопроводной водой и не используя после этого тонер, мы нарушаем рН кожи, что не нравится ее микробиому;
- Часто употребляем антибиотики без последующего восстановления микрофлоры;
- Забываем защищать поверхность кожи от солнца;
- Едим много простых углеводов. Нехорошие микроорганизмы падки на сладенькое. И даже у изначально нейтральных «портится характер» в таких условиях;
- Много переживаем — стресс и сопровождающие его гормональные вспышки подобны стихийному бедствию для микрофлоры кожи, да и не только для нее;
- Игнорируем уход за кожей, подставляя ее неблагоприятным внешним факторам от плохой экологии до ветра и мороза, которые, как мы знаем, «сушат», а это значит, нарушают мир и гармонию в микробиоме кожи.
Может ли косметика действовать про микробиом?
Да, может, причем как с хорошей так и с плохой стороны.
Как неправильный уход может повредить микробиому?
Излишний уход за кожей, злоупотребление отшелушиванием пилингами и скрабами, частое использование антибактериальных средств,- всё это не очень хорошо влияет на микроорганизмы.
Так же плохо могут повлиять — при постоянном использовании —ретинол и кислоты. Поэтому такие сильные активы лучше применять курсами.
Но есть и хорошие новости: есть косметика, которая микробиому поможет. Для этого создана косметика с пробиотиками и пребиотиками.
Пробиотики — это сами микроорганизмы или вещества животного происхождения (это могут быть фрагменты клеточных мембран или ДНК, мертвые бактерии, ферменты).
Живые микроорганизмы класть в косметику нельзя — во-первых, их влияние недостаточно изучено, во-вторых, консерванты в составе их убьют. Вместо них используют например, лизаты бактерий
А пребиотики это благоприятная среда для развития микроорганизмов, еда для них.Это могут быть аминокислоты, полисахариды, ферменты, сахара, витамины.
Да, может, причем как с хорошей так и с плохой стороны.
Как неправильный уход может повредить микробиому?
Излишний уход за кожей, злоупотребление отшелушиванием пилингами и скрабами, частое использование антибактериальных средств,- всё это не очень хорошо влияет на микроорганизмы.
Так же плохо могут повлиять — при постоянном использовании —ретинол и кислоты. Поэтому такие сильные активы лучше применять курсами.
Но есть и хорошие новости: есть косметика, которая микробиому поможет. Для этого создана косметика с пробиотиками и пребиотиками.
Пробиотики — это сами микроорганизмы или вещества животного происхождения (это могут быть фрагменты клеточных мембран или ДНК, мертвые бактерии, ферменты).
Живые микроорганизмы класть в косметику нельзя — во-первых, их влияние недостаточно изучено, во-вторых, консерванты в составе их убьют. Вместо них используют например, лизаты бактерий
А пребиотики это благоприятная среда для развития микроорганизмов, еда для них.Это могут быть аминокислоты, полисахариды, ферменты, сахара, витамины.
Но, конечно же для восстановления микробиома кожи одной косметики недостаточно. Это целая стратегия, но, к счастью, ее правила доступны многим.
Итак, восстановить микробиом кожи лица?
Итак, восстановить микробиом кожи лица?
- Сбалансировать свое питание и физическую активность
- Тщательно ухаживать за кожей, избегая агрессивного очищения и отшелушивания
- Использовать косметику с пре- и пробиотиками в составе.
- Наладить режим сна. "Правильные" циркадные ритмы имеют колоссальное значение для нашего здоровья, в том числе, и для микробиома кожи.
The song Common People released by Pulp in 1996 is voted a Britpop anthem. In a 2012 question and answer session on BBC Radio 5 Live Cocker said that he was having a conversation with the girl at the bar at [Central Saint Martins] college because he was attracted to her, although he found some aspects of her personality unpleasant. He remembered that at one point she had told him she "wanted to move to Hakney and live like 'the common people'"
